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喝水少、常憋尿、過度勞累......小心這種病找上你

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發布日期:2019/4/16  來源:營養室

一年前70多歲的吳先生突然出現右腰疼痛,活動后加重,起初以為是勞累所致,沒引起重視。

近日,吳先生感覺疼痛加劇,貼上止痛膏藥也不能緩解,并且出現了惡心,怕油膩,食欲減退的情況。

吳先生到醫院檢查后,發現患上了腎癌,必須手術治療。

一提起癌癥,大家通常會想到肝癌、胃癌、肺癌這些常見的腫瘤,對腎癌的概念則比較模糊,有些人甚至還會把腎癌同尿毒癥混為一談。

事實上,腎癌近年來發病率不斷增加,腎病也越來越威脅著人們的健康。

全球慢性腎臟病發病率不斷上升,目前約有8.5億人由各種原因罹患腎臟疾病,而每年死于慢性腎病相關疾病的患者人數超過100萬。

腎病最愛找哪些人?

■ 喝水少

■ 常憋尿

■ 久坐的人

■ 長期服藥的人

■ 吃的太咸、太甜、太油

■ 過量飲酒和長期喝酒的人

■ 過度勞累

■ 壓力過大

■ 經常熬夜

■ 睡眠不足

■ 恐懼、煩躁、愛生氣的人

■ 經常染發的人

■ 孕期女性(由于自身及胎兒的代謝產物增多,我的負擔會增加)

■ 有腎病家族史者,如直系親屬中患多囊腎者

■ 糖尿病患者,尤其是患病時間長、血糖長期控制不佳的人

■ 高血壓時間長,控制不好

■ 代謝性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重視

■ 體質差,經常有感冒、腹瀉等各種情況的感染

腎臟生病時會發出求救信號

只有當腎臟的功能破壞超75%時才會出現貧血、惡心、乏力等癥狀,所以在生活中千萬別忽略這些蛛絲馬跡。

1、惡心、嘔吐、食欲不振

腎臟病發展到終末期,會影響胃腸道功能,導致惡心、嘔吐、食欲不振。

有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。



2、水腫

腫,是腎病最常見的癥狀。如果早上起來眼睛周圍浮腫很明顯且不容易消失,或者下肢一按一坑,就要考慮腎臟問題。

3、排尿異常

正常人入睡后代謝緩慢,夜尿顯著少于白天尿量,夜間應不排尿或僅排1次,夜尿量約為24小時總量的1/4~1/3,如果經常超過2次以上,夜尿多于白天尿量,可能預示腎功能不全。

出現肉眼可見血尿、茶色尿;尿里面漏蛋白漏得多導致尿泡沫很多,細密且久久不散,尿泡沫只是一個小小的提示,確診需要進行尿液檢驗。

4、皮膚瘙癢

腎不好時,尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,刺激皮膚引起瘙癢。

5、入睡困難

從西醫角度來看,腎性貧血、皮膚瘙癢、以及腎病引發的焦慮等皆可影響睡眠質量,造成失眠。

從中醫角度來看,慢性腎病患者多由于身體虛弱,或者腎陰虧虛,導致陽不入陰繼而引發失眠。

6、血壓增高

常表現為頭痛、頭暈、視物模糊等。特別是年輕人血壓高,往往是腎臟疾病存在的警報。


很多人都不清楚血壓高和腎臟有什么關系。其實,血壓高久了不控制好,會發生腎病;腎病本身也會繼發血壓高,兩者“狼狽為奸”。

是什么傷害了我們的腎?

1、濫用藥物

“腎臟不好要常吃補腎藥”是最常見的誤區。“是藥三分毒”,濫用藥物不僅不會讓腎臟強大,還有可能導致腎臟發生慢性疾病。

2、慢性病

高血壓和糖尿病是引起腎臟生病的最常見的原因,超過1/4腎臟的衰竭由高血壓引起,約1/3腎臟的衰竭由糖尿病引起。

3、吸煙

如果每天多吸5支煙,3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31%。每年吸煙量累計超過25包時,慢性腎臟病的發病率明顯升高。長期吸煙還會使腎臟發生癌癥的危險增加大約50%。

4、 飲酒

長期大量飲酒使血尿酸增高,尿酸沉積阻塞腎小管,形成尿酸性腎結石,加重腎衰竭的發生;大量飲酒后易引起橫紋肌溶解,肌酸激酶增高,毒素加劇腎損傷。

憋尿

在你憋尿的時間里,尿液中的細菌會在你的膀胱和尿道中繁衍生息。隨之而來的就是前列腺炎、尿路感染、腎炎等,甚至誘發尿毒癥。

熬夜

夜間睡眠時間短(小于5-6小時)、睡眠質量差,可導致尿蛋白增多,加速腎臟的衰退。并且,還會增加高血壓、2型糖尿病的患病率,進一步損害腎臟。

如何健康養腎?

多喝水

腎臟是最不耐受缺水的器官,別等口渴了才喝水,但是睡前不要大量喝水。

勤排尿

尿液在膀胱內儲存過久,可能導致細菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同時增加產生結石的幾率;長時間憋尿還會引起尿液反流,導致腎盂腎炎,嚴重者還會影響到腎臟的功能。

多吃黑色食物

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。常食黑色食物可補腎,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、木耳、香菇等。

4

適當運動

運動可以增加體內新陳代謝的速度,這樣一來體內毒素排出體外的速度也會加快許多,血液循環的速度也會隨之加快,腎臟的功能也會因此得到一定的改善。

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